Britney Spears的Piece of Me，这首歌有点老，里面的Britney也是，歌词里写的东西她应该很有体会吧，哈哈.还有Break the Ice，最近刚开始听，配合动画片效果超好。 Duffy的Mercy. 喜欢她的声音，嘿嘿，没别的理由。Youtube有首她清唱的歌，厚积薄发型。今天请大家欣赏她的先。 [Audio clip: view full post to listen] Gnarls Barkley的Run. 干体力活时听。 Madonna的4 Minutes。娜姐活力不减当年，mtv做的也很酷。 Sanna Nielsen的Empty Room。按说这届超女此射手女应该拿第一的，她的短信数最多。由此可见选歌多重要，一定要选舞曲调动观众情绪那种才好拿名次。 [Audio clip: view full post to listen] Nickelback的Rockstar。啥也不说了，直接看歌词，I also wanna be a rockstar, “Get a front door key to the Playboy mansion. Gonna date a centerfold that loves to blow my money [...]

情绪为什么会乱呢？ 文／鄭振煌(佛學學者《西藏生死書》譯者) 情緒為什麼會亂呢？讓我們從貪、嗔、癡、慢、疑談起。 「貪」會讓我們控制不了情緒，「財、色、名、食、睡」。對這些執著愈厲害，就愈難控制情緒。 「嗔」就是情緒失掉控制，動不動就發脾氣。 我 認識一位從西藏逃亡出來的喇嘛朋友。他已經六十多歲了，曾經遭到紅衛兵的迫害，被關進集中營接受勞改。他被迫去餵豬、做苦工，又遭受皮鞭鞭撻之苦。沒有修 持的人，心理一定無法平衡，也許就這樣死去。可是這位喇嘛朋友，居然活得更好。我問他：「為什麼您能熬過紅衛兵的迫害？」他說他是懷著慈悲、包容、感恩的 心，去接受折磨的。我聽了，真覺得不可思議。 這位大修行者說：「以前在寺廟修行佛法的課程中，我學到了佛法六波羅密的『忍辱』及安忍、慈 悲、喜捨。也學習到要包容一切人、事、物，可是一直沒有實踐的機會，那十年正是磨練的最佳因緣。」這就像我們學習游泳，教練教導我們如何動手動腳，但是我 們第一次下水，仍然是喝足了水，為什麼呢？因為我們沒有實行的機會，因為我們怕死，因為我們不知道水的特性，所以我們不知道「放鬆」就可以游得很好。 ◎要懂得「放鬆」 我 有一個朋友，他是在海邊長大的，小時候調皮得要命。每到禮拜天，他常常一大早就溜到海邊去玩，黃昏時刻才回家，他的爸媽常到處找不到人。我就很好奇的問 他：「老兄，你為什麼能在海裡游泳一整天呢？難道你不疲倦嗎？」他說：「不是我體力好，而是我能百分之百的放鬆，把四肢攤開，像死人一樣。」諸位朋友！如 果你們百分之百的放鬆，會沈下去嗎？當然不會囉！我們就是因為執著，怕掉到水裡被淹死，而無法放鬆。等到我們不怕死，百分之百放鬆時，就不會沈到水裡了。 ◎向讎怨稱謝 這位喇嘛不以在「勞改營」為苦，反而感恩迫害他的人。他對他們說：「我在寺廟佛學院裡面所學到的佛法，終於有實驗的機會，感謝你們哪。」 心 靈不淨，會讓我們情緒起伏得很厲害。在貪、嗔、癡、慢、疑五毒裡，「嗔」是最可怕的。為什麼會有貪、嗔、癡呢？那就是因為有「我執」。我們不了解自己的 身、心結構，不了解因果關係。若同時有貪跟嗔，就加重我們的癡，這是互相影響的，我們貪的時候，一點智慧也沒有，我們發脾氣的時候，一點智慧也沒有。 為什麼打坐很容易覺察到自己的起心動念？那是因為在那個時候，我們沒有貪與嗔，自然就沒有癡了。如果你能夠沒有嗔恨，你的癡就會減少；同樣的，你有了智慧，就不會貪及嗔。像前面所提的那位喇嘛，他雖然受到迫害，但是他懷著感恩的心。 ◎不可貢高我慢 「慢」，也會讓我們情緒不穩。 大 家都有爬山的經驗，當你還在山下的時候，你的屁股不會被人看到，當你往上爬，屁股就會被人看到。這是什麼意思呢？當你越有學問的時候，就越有人會挑剔你； 當你事業越成功，錢賺得越多的時候，就有人會嫉妒你，說你沒啥了不起。你爬得高，沒有什麼好驕傲的，這不是你的能耐，這是你的因緣，你要感恩。當你爬得越 高，被人嫉妒的時候，你就要瞭解到，這是因為他們沒有智慧，所以才會有這種不理性的行為；同時我們要反省，是不是我在功成名就之後顯得很傲慢呢？我應該更 謙卑，更要關懷別人，因為我擁有的名利，是別人、是因緣幫助我得來的，雖然我自己也很努力，但是要永遠存著感恩的心，不可傲慢。你一傲慢，情緒就來了，就 會痛苦。 「疑」也會造成情緒的不穩。「疑」就是不相信真理，不相信自然的法則。總是認為：我的才對，我見到、聽到的才對。其實你見 到、聽到、接觸到的，也不過是表相而已，也只不過是你的角度而已。你站在你的角度，來看其他人、事、物時，你見到的只是「部分」的對，並不是「全部」的 對。你要相信真理，要超越一切的角度，你要站在整體的觀照之下，才能夠接納別人。 總之，我們的心緒為什麼會亂？那是因為我們貪、嗔、癡、慢、疑，因為我們的心沒有管理好。當你的貪、嗔、癡、慢、疑被降伏了，你的情緒也就管理好了。 (本文摘錄自《慧炬雜誌》) 对照我自己的体会，我好像贪，嗔，慢，疑都犯了。想要控制好自己情绪真是太难了，我要努力才行，不能让这些东西干扰了我的判断。

今天看了读《邓颖超日记》。果然，毛和周的关系像我想像中的一样。周和毛一直是两个被神化的人。但是现在我明白了所有玩政治的人都是一个样子。还有这篇瞎子与聋子的对话。都加强了我读外国人写的中国近代史的兴趣。既然在国外，为什么不好好利用这条件，多看些不同于以往洗脑资料的东西？ 以前曾经和人争论过关于真相的问题。当然两个朋友为政治问题争论的不欢而散有点可笑（想想5-4时这种事情好像很常见？）。 首先，我不能回到过去，不能了解到真正的历史。但是我肯定在国内学到的东西不全部是真实的。我所做的就只能是多读点不同观点的书，争取在自己脑子里产生一个客观的判断。所以我不知道我读的是不是真相，但是多读肯定有助于我了解真相。 其次，真相没用。确实没用。了解了，明白了，但是什么也改变不了，还是得受管制，过老生活。但是至少，心理明白是怎么回事，知道外边那层皮下边是啥。这样恐怕就比以前主动了些吧。做判断时也会多些想法。 可是一边坚持自己受的教育是正确的，一方面又不敢接触其他的想法。却是很可笑的。如果是真的干吗经不起考验？如果是真的就拿出来“溜溜”。